カンタン！自分でマッサージ

バストアップ方法

バストアップの方法もいろいろありますが、自宅で毎日取り組めるバストアップの方法として簡単なマッサージがあります。このマッサージはバストアップ体操と一緒に取り組むと効果がわかります。

ただ、そのままでマッサージすると、バストの皮膚に負担がかかってしまいます。なぜかといいますと、バストアップのためのマッサージは、顔のマッサージとは異なって、なでるだけでなくやや強めにマッサージするからです。マッサージオイルやジェルなど使ってください。

なぜマッサージにバストアップの効果があるのか？それは、血行がよくなるためです。
バストそのものの血行をよくするということもありますが、しっかりマッサージすることで、バストを支える大胸筋に働きかけるわけです。つまり、筋肉の血行をよくするのが大事なのです。

大胸筋がしなやかで力があれば、バストが垂れることはなくなりますから、マッサージがバストアップに効果を表すわけです。
バストアップ体操と一緒に行なうと、より効果的だといわれるゆえんはここにあります。

簡単にできるバストアップマッサージの具体的な方法は…

１、座った姿勢で、片方の手を胸の下側にあて、一方の手は胸の上側にあてます。
２、下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。
３、両手を同時に動かして２０回くらいマッサージします。左右の胸で行います。

お風呂でもバストアップマッサージする方法があります。

１、右胸を右手にのせ、左手は右胸の上に置きます。
２、右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。２０回くらい繰り返します。
３、左胸も同じように行ないます。

一番大切なことは、続けると言うことです。毎日少しずつのマッサージがバストアップにつながっていくからです。